Coach pour femmes hypersensibles au Mans

Hypersensible ?

Ou ?

• haut potentiel
• zèbre
• surdouée
• multipotentielle
• émotive talentueuse
• philo-cognitives
• neuro-atypique

Haut potentiel = zèbre = surdouée = multipotentielle = émotive talentueuse = philo-cognitive.

Pour connaître ta probabilité d'être haut potentielle sans faire un test de QI pour autant, fais le Quiz HP :

Toutes les hauts potentielles sont hypersensibles (même si parfois l'hypersensibilité est refoulée émotionnellement).

Par contre toutes les hypersensibles ne sont pas des hauts potentielles.

Les neuro-atypiques comprennent :

• les hauts potentielles et d'autres comme
• les TDAH troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité,
• les TSA autiste asperger,
• les DYS (difficultés d'apprentissage).

ll se pourrait que tu soies hypersensible ET haut potentielle.

Ici on parlera uniquement des femmes hypersensibles.

Parlons maintenant de l'hypersensibilité et ses multiples caractéristiques.

L'hypersensibilité c'est 15%, 20% ou 25% à 30% de la population mondiale selon les sources.

L'hypersensibilité est un type de fonctionnement du cerveau.
Ce n'est ni un trouble ni une faiblesse psychologique selon Cathy Assenheim (neuropsychologue).

L'hypersensibilité découlerait d'une réactivité plus intense (hyper ou ultra) concernant les domaines émotionnels et sensoriels.

Donc si ton cerveau réagit plus rapidement au niveau émotionnel et au niveau sensoriel, ça veut dire que :

Tu pourrais ressentir des émotions plus intenses au niveau qualitatif et au niveau quantitatif :
Les émotions sont perçues de manières plus intenses et aussi en quantité plus grandes et avec une palette plus large d'émotions.

Au niveau sensoriel, c'est pareil au niveau de la vue, de l'ouïe, de l'odorat, du goût et au niveau du contact physique avec la peau.
Tu pourrais ressentir de manière plus intense au niveau qualitatif et quantitatif.
Tu pourrais être plus sensible à la luminosité naturelle du soleil ou artificielle des éclairages ou au contraire avoir besoin de plus de luminosité.
Tu pourrais entendre des sons inaudibles pour la majorité des gens et en entendre plus aussi.
Il se pourrait que ce ne soit pas toujours les mêmes sons selon les contextes et situations.
Par exemple, me concernant, je supporte très bien le fond sonore des supermarchés.
Par contre, dans certains restaurants, si c'est trop bruyant, le son de la salle va concurrencer la parole de la personne qui me parle, et je peux être gênée.

Étant donné que tu réagis plus tant au niveau émotionnel qu'au niveau sensoriel, cela veut aussi dire que cela aura une répercussion physiologique :

Un cerveau qui tourne plus et plus vite, cela veut aussi dire qui consomme et s'épuise plus vite.
Il est donc probable qu'il y ait des répercussions au niveau hormonal de nerveux en lien avec notre 2ème ceveau : nos intestins.
Tels que l'anxiété, les difficultés liées au sommeil et à l'endormissement, les douleurs chroniques, les troubles digestifs et le besoin de sucre plus fréquent, possible déficience en sérotonine l'hormone dite du bonheur. En réalité c'est un neurotransmetteur en lien avec la régulation de l'humeur et des émotions, du sommeil, de l'alimentation et de la libido.

Donc fatigue chronique et épuisement possible si tu n'es pas à l'écoute de ton corps et de ses besoins.

Voir burn-out si poussé à l'extrême de manière consciente ou inconsciente. On en reparle plus bas.

1- problème de compréhension :
parce que tu ne sais pas que tu as ces caractéristiques, comme un daltonien qui s'ignore, forcément, ça peut poser des problèmes pour te comprendre, comprendre comment tu fonctionnes.

Et aussi tu peux avoir du mal à être comprise des autres (comme le daltonien).

2- culpabilité ou culpabilisation :
te sentant différente des autres et incomprise, tu peux croire qu'il y a quelque chose qui cloche chez toi et culpabiliser ou être culpabilisée par les autres.

3- Trop d'émotions :

des émotions plus intenses et plus nombreuses : dans une société où les émotions sont mal vues, on te dit susceptible lorsque tu réagis au 1/4 de tour (tu n'y peux rien car ton cerveau est ultra réactif) voir caractérielle lorsque la colère devient tyrannie.

4- Trop empathique :

hypersensible peut souvent aller de pair avec empathique ou hyper empathique.
Donc tu as des émotions plus intenses et tu perçois aussi les émotions des autres, peut-être parfois avant les personnes concernées. Ce qui peut être cause de malentendus.
Si de plus, tu n'as pas la capacité de faire la distinction entre tes émotions et celles des autres, tu deviens une éponge émotionnelle.
Donc tu souffres car tu ressens des choses sans savoir d'où ça vient.
C'est comme si tu as un sonar mal réglé qui normalement capte uniquement ce qui te concerne à savoir tes propres émotions et ressentis.
Et là ton sonar il peut être en mode 2m, ou bien plus éloigné encore.
Cela m'est arrivée lors du décès de Marshal Rozenberg le père de la CNV, aussi lors d'attentats en Tunisie...

L'hypersensibilité découle d'une réactivité plus intense de notre cerveau au niveau émotionnel et sensoriel.
Donc on ne peut pas changer notre cerveau.
Ce serait inné dans 40 à 60% des cas.

Et en même temps, cette hypersensibilité peut s'exprimer plus ou moins selon l'environnement, le contexte ou la situation. C'est donc la notion d'épigénétique qui va intervenir.
Donc quand l'environnement est stable et sécurisant, l'hypersensibilité sera moins manifeste que dans un environnement trop stimulant et source d'insécurité.

D'où l'intérêt d'apprendre à connaitre ou reconnaître l'environnement qui va modérer cette hypersensibilité.

En tant que coach spécialisée, et par expérience, je pense qu’il vaut mieux accepter et accueillir ces différences, les comprendre et apprendre à mieux connaître ton mode de fonctionnement en tant que femme hypersensible.

Pour moins en souffrir ou pour ne plus en souffrir ?

Car oui c'est possible de ne plus souffrir de cette caractéristique 😊

Il est nécessaire de mieux comprendre ton mode de fonctionnement.
Quelles sont tes valeurs qui vont te faire réagir au niveau émotionnel et/ou sensoriel ❓
Quel est ton bon rythme ? Ton rythme de vie❓ de travail ❓

En effet, tu auras besoin d'accepter et d'accueillir (ça veut dire "bienvenue").

En effet, pour le moment, peut-être que tu perçois encore ces caractéristiques comme une tare voir un handicap.

En comprenant comment tu fonctionnes et comment en faire des forces,

Clara Luciani “hypersensible”

En 2021 l'artiste s'est livrée sur son ressenti face au succès rencontré par ses morceaux mais a aussi évoqué avec honnêteté ses fragilités.

“Je crois pouvoir dire sans rougir que je suis hypersensible.

“Je pleure beaucoup mais j’ai renoncé à vivre autrement.”

“Ça fait partie de mon identité, de ce que je suis.

Et il y a encore des sujets que j'ai du mal à aborder sans être submergée par mes émotions, comme l'absence de mes grands-parents.”

Clara Luciani avait accepté de montrer sa vulnérabilité en revenant longuement sur son enfance, perturbée par les moqueries de ses camarades en raison de sa voix grave, de sa personnalité intervertie ou encore de ses centres d'intérêt.

Olivia Ruiz "hypersensible" :

La chanteuse va-t-elle verser des larmes ou partir dans des éclats de rire pour célébrer cette année supplémentaire au compteur ?

Il faut dire qu'elle est hypersensibilité et cela peut causer des situations pas banales...
Olivia Ruiz a évoqué sa corde sensible d'artiste :

"Je crois que cette vibration en moi est due à quelque chose qui est constitutif de mon être, qui est l'hypersensibilité."

Ainsi, l'interprète des tubes La femme chocolat et J'traîne des pieds a levé le voile sur ce que cela donne dans son quotidien.

"Pour vous donner un exemple très concret.

Je suis dans le métro, quelqu'un s'assied à côté de moi et je commence à ressentir une immense tristesse.

Et je vais changer de place, même si avec cette personne, je n'ai pas échangé deux mots.

Ou alors, quelqu'un va entrer dans le métro et je vais me sentir pleine d'énergie et avec une envie de créer.

Doria D "hypersensible"

"Arrête de pleurer !"

"Tu stresses pour rien…"

"Tu prends trop les choses à cœur"

"Tu es instable"

"Pourquoi tu parles plus ?"

"Un jour tu ris, un jour tu pleures"…

Si tu es hypersensible, comme la jeune artiste belge Doria D, tu as probablement déjà entendu ce genre de réflexions.

Dans son nouveau titre "Hors Tempo", Doria D met des mots sur ses maux liés à son hypersensibilité.

La chanteuse belge vient de sortir le clip de "Hors tempo", une chanson très intime dans laquelle elle parle ouvertement de son hypersensibilité et de ce qu’elle ressent.

Fabrice Midal "hypersensible"

 Quand il a pris conscience de son hypersensibilité, il y a une dizaine d’années, le philosophe et écrivain à succès Fabrice Midal a cherché à la définir et à apprendre à vivre en harmonie avec sa réalité.

Il est aujourd’hui convaincu que c’est un don, une chance, et il invite les gens à découvrir et bien vivre avec cette particularité dans son nouveau livre, Suis-je hypersensible ?, paru chez Édito.

Dans ce livre, Fabrice- Midal mène une enquête personnelle et historique sur la vraie nature de ce trait de caractère.

Il a interviewé des dizaines de spécialistes de diverses disciplines et s’est appuyé sur les plus récentes découvertes scientifiques à ce sujet pour mieux comprendre les rouages de l’hypersensibilité.

Les textes ci-dessus sont issus de compilations d'articles de presse digitale.

On peut aussi citer dans les hypersensibles célèbres :

David Hallyday chanteur musicien multi-instrumentiste, compositeur français

Léa Seydoux, actrice française
Maurice Barthelemy,
Marion Cotillard, actrice française
Steve Jobs
Angelina Jolie, actrice américaine
Marina Kaye, chanteuse
Emma Watson, actrice
Leonardo Di Caprio, acteur américain
Winona Ryder, actrice américaine